Мы в Соцсетях

Быть в курсе событий

Подпишитесь на новостную ленту, что бы получать самые свежие и актуальные новости от interesnienovosti321.ru

Календарь Событий

Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Эксперты назвали время для хорошего сна

Наука - Эксперты назвали время для хорошего сна

Фото:
depositphotos.com

Комментарии

Все новости на карте

Качественный сон может снизить риск появления сердечнососудистых заболеваний, укрепить иммунитет и стабилизировать психическое состояние.
Продуктивность рабочего дня напрямую зависит от времени засыпания, заявили специалисты компании по сну Великобритании.

Человек спит 90-минутными циклами и каждую ночь должен получать, как минимум, пять или шесть из них.

«Качество ночного сна действительно может повлиять на вашу работоспособность днем -повысить продуктивность, уровень концентрации и когнитивные способности», — пишет Mirror со ссылкой на эксперта.

Кроме того, хороший сон может снизить риск появления сердечнососудистых заболеваний, укрепить иммунитет и стабилизировать психическое состояние.
Специалист добавила, что недосып может стать причиной раннего старения кожи, повышения артериального давления и диабета.

Для того, чтобы вычислить точное время засыпания, был разработан специальный калькулятор.
Так, если вам необходимо встать в 6 утра, лечь спать нужно в 20:46, 22:16 или 23:46. При подъеме в 7 утра, ложитесь спать в 21:46, 23:16 или 12:46, если встать необходимо в 8 утра спать нужно ложиться в 22:46, 12:16 или 1:46.
По такому принципу каждый человек может самостоятельно рассчитать свое время и достичь качественного сна.

Читать ещё •••

Видео дня. Таксист высадил Водонаеву на дороге из-за маски

Так же интересно...

0 Комментариев для: “Эксперты назвали время для хорошего сна”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

interesnienovosti321.ru яИКС