Мы в Соцсетях

Быть в курсе событий

Подпишитесь на новостную ленту, что бы получать самые свежие и актуальные новости от interesnienovosti321.ru

Календарь Событий

Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Назван способ увеличить рост

Наука - Назван способ увеличить рост

Фото:
ТАСС

Комментарии

Все новости на карте

Такие упражнения, если делать их ежедневно, помогут растянуть спину и вернуть потерянный рост, считает Сандул.
С возрастом у человека может уменьшиться рост — в среднем, на сантиметр. Одна из причин кроется в ногах и тазобедренных суставах — ноги «вкручиваются» обратно в суставы с годами. Но это можно исправить, если делать специальные упражнения. Об этом рассказал психолог, энерготерапевт, реабилитолог, массажист Дмитрий Сандул.

Одно из упражнений — «поджимание» копчика. Оно также задействует мышцы живота, помогает растягивать поясницу и спину. Его следует делать стоя, будучи расслабленным.
Далее помогут наклоны. Также в расслабленном состоянии, в положении стоя, без рывков, с задержкой на 10 секунд. Нужно сделать 10 повторений, отметил специалист.

«Дальше начинаем работать с тазом, чтобы раскрутить ноги. Опираемся одной рукой на стену или стул, начинаем вращать ногу от себя и к себе, пять раз в одну сторону и пять — в другую. Потом это же проделать другой ногой, наша задача — раскрутить суставы в тазу», — приводит слова Сандула радио Sputnik.

Последнее упражнение: лежа на спине следует поджать ногу и развернуть пятку вниз, совершать круговые движения, пытаясь как бы дотянуться пяткой до ягодиц. По 10 повторов в обе стороны. Далее — вытягивание вперед в положении сидя с расставленными ногами. Такие упражнения, если делать их ежедневно, помогут растянуть спину и вернуть потерянный рост, считает Сандул.

Читать ещё •••

Видео дня. Спортсменку публично заставили доказать свой пол в аэропорту

Так же интересно...

0 Комментариев для: “Назван способ увеличить рост”

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прогноз погоды

Погода в Москве
2°
переменная облачность
влажность: 82%
ветер: 5Миз ЗСЗ
Ш 5 • Д 2
3°
Ср
4°
Чт
11°
Пт
11°
Сб
6°
Вс

Главное

interesnienovosti321.ru яИКС